Kettlebell Training
Das Comeback der Kugel
Geheimwaffe der US-Stars für muskulösen Körper
Mitte des letzten Jahrhunderts sind sie in Vergessenheit geraten. Jetzt sind sie wieder da und heißen Kettlebells: die „Kanonenkugeln mit Griff“. Hollywood schwört auf sie, um schnell und effektiv zum Traumkörper zu kommen. Die moderne Kettlebell-Version der Firma Gymstick™ eignet sich besonders für das Training zu Hause.
Unter Kampfsportlern, Eliteeinheiten der Polizei und des Militärs wird das Kettlebelltraining als „geheime Fitnesswaffe“ angesehen. Silvester Stallone soll sich mit den Kugelhanteln für Rocky VI kamerafit gemacht haben und auch die Spartaner aus „300“ verdanken ihr beeindruckendes Muskelspiel dem neuen Fitnesstrend.
Effektives Training in nur 20 Minuten
Kettlebells sind freie Gewichte und sprechen statt isolierter Muskeln ganze Muskelketten an. Wem die Zeit für den Studiobesuch fehlt, der erreicht damit ein intensives Krafttraining in nur 15-20 Minuten. Das Training mit den Kettlebells macht den gesamten Körper kräftiger, stabiler, und ausdauernder. Besonders die dynamischen Übungen, die mit herkömmlichen Hanteln kaum durchgeführt werden, stärken die Körpermitte und sorgen für funktionelle Kraft.
Der neue Trend aus den USA
Seit über 300 Jahren werden die Kugelhanteln im russischen Raum und Osteuropa zur allgemeinen Körper- und Bewegungsschulung eingesetzt. Vor rund 10 Jahren wurde dieses effektive Ganzkörpertraining in den USA wiederentdeckt. Statt gusseisern erobert die Kettlebell nun dank der finnischen Firma Gymstick™ im robustem Vinylmantel und modernem, ergonomischem Design die Wohnzimmer.
Vorteile
- Es ist einfach, ganzheitlich und zeitsparend.
- Es erfordert kaum Platz und Material.
- ist dynamisch.
- fördert effektiv den Abbau von Körperfett.
- hilft funktionelle Kraft zu entwickeln.
- Kalorieverbrauch ist aufgrund der hohen Muskelbeteiligung sehr hoch.
Quelle SIMPLYFIT
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