Pancake-Rezept mit hohem Proteingehalt für zu Hause oder zum mitnehmen – schnell, einfach und mit wenig Zutaten. Die Protein-Pancakes eignen sich sehr gut für nach dem Fitnesstraining oder einfach als Snack zwischendurch.
Bestimmt hast du das Wort Beckenboden schon mal irgendwo gehört. Hier ist allerdings nicht die Rede vom Boden eines Schwimmbeckens, sondern von der Muskelplatte, die die Basis deines Rumpfes bildet. Warum dieser Muskel so wichtig ist, dass wir ihm sogar einen Artikel widmen? Ganz einfach: ist das Fundament schwach, wird das Haus nicht lange stehen.
Beobachten Sie mal Ihre Atmung - ist sie eher flach oder tief, geht sie mehr nach oben hin und hebt sich Ihr Brustkorb oder atmen sie mehr in den Bauch? Falls sie schon einmal über den Begriff der „Bauchatmung“ in der einen oder anderen Lektüre gestolpert sind und trotzdem mehr darüber in Erfahrung bringen wollen – hier eine kleine und vielleicht brauchbare Anleitung.
Eine Welt ohne Anspannung und Druck ist reine Utopie, aber die Chi-Touch™ Behandlung ermöglicht Dir regelmäßige Auszeiten.
Nun, da Stress Sie Ihr Leben lang begleiten wird, ist es wichtig, ein paar effektive Möglichkeiten an der Hand zu haben, mit denen Sie den negativen Folgen von Stress wirkungsvoll begegnen können. Diese müssen weder teuer noch kompliziert sein und sollten mit Ihrem individuellen Lebensstil einher gehen.